Uống đủ nước mỗi ngày
Nước chiếm phần lớn cơ thể và cần cho mọi hoạt động sống. Uống đủ nước giúp tiêu hóa tốt, thải độc, phòng táo bón, sỏi thận, và giữ tỉnh táo.
Uống bao nhiêu, thế nào
- Khoảng 1,5–2 lít/ngày (nhiều hơn khi nóng, lao động, ra mồ hôi)
- Uống rải đều trong ngày, không đợi khát mới uống
- Ưu tiên nước lọc, nước đun sôi để nguội; hạn chế nước ngọt
Lưu ý
- Người bệnh tim, thận cần hỏi ý kiến về lượng nước phù hợp
- Nước tiểu vàng sẫm là dấu hiệu uống chưa đủ nước
Lao động ngoài nắng, ra nhiều mồ hôi nên bù thêm nước và oresol để tránh mất nước.
Uống đủ nước là thói quen đơn giản mà tốt cho sức khỏe. Cần tư vấn thêm, bà con nhắn Zalo cho quầy.
Lưu ý: Bài viết chia sẻ kiến thức chung, không thay thế chẩn đoán và chỉ định của bác sĩ. Tình trạng cụ thể xin liên hệ quầy thuốc hoặc đến cơ sở y tế.
Cần tư vấn về vấn đề này?
Add Zalo hoặc gọi cho Quầy thuốc Khánh Hiền — tư vấn tận tình, miễn phí cho bà con.
📞 0982 614 625