Thừa cân, béo phì: giảm cân khoa học

Thừa cân, béo phì làm tăng nguy cơ tiểu đường, huyết áp, tim mạch, khớp, gan nhiễm mỡ. Giảm cân khoa học giúp cải thiện sức khỏe rõ rệt.

Giảm cân bền vững

• Ăn cân đối, giảm tinh bột tinh chế, đồ chiên rán, đồ ngọt
• Tăng rau xanh, đạm nạc; ăn đủ bữa, không nhịn cực đoan
• Vận động đều đặn (đi bộ, làm việc chân tay, tập thể dục)
• Giảm cân từ từ (0,5–1kg/tuần) bền hơn giảm cấp tốc

Lợi ích

Giảm 5–10% cân nặng đã cải thiện huyết áp, đường huyết, mỡ máu, gan nhiễm mỡ.

Cần tư vấn giảm cân an toàn, bà con nhắn Zalo cho quầy — tránh sản phẩm trôi nổi.