Mỡ máu cao: ăn uống để giảm cholesterol
Mỡ máu cao (cholesterol, triglyceride cao) thường không có triệu chứng nhưng làm tăng nguy cơ xơ vữa mạch, nhồi máu, tai biến. Phát hiện qua xét nghiệm máu.
Ăn uống giúp giảm mỡ máu
- Hạn chế mỡ động vật, nội tạng, đồ chiên rán, da mỡ
- Ăn nhiều rau, cá, dầu thực vật, yến mạch
- Hạn chế rượu bia, đồ ngọt
Lối sống
- Tập thể dục đều đặn, giảm cân nếu thừa cân
- Bỏ thuốc lá
Ăn cá 2–3 bữa/tuần và tăng rau xanh giúp cải thiện mỡ máu rõ rệt.
Người có mỡ máu cao kèm huyết áp, tiểu đường cần theo dõi kỹ và dùng thuốc theo chỉ định. Cần tư vấn, bà con hỏi quầy nhé.
Lưu ý: Bài viết chia sẻ kiến thức chung, không thay thế chẩn đoán và chỉ định của bác sĩ. Tình trạng cụ thể xin liên hệ quầy thuốc hoặc đến cơ sở y tế.
Cần tư vấn về vấn đề này?
Add Zalo hoặc gọi cho Quầy thuốc Khánh Hiền — tư vấn tận tình, miễn phí cho bà con.
📞 0982 614 625