Huyết áp cao: sống khỏe nếu kiểm soát tốt
Huyết áp cao thường không có triệu chứng rõ nên gọi là "kẻ giết người thầm lặng". Để lâu không kiểm soát dễ gây tai biến, nhồi máu, suy thận. Tin vui là kiểm soát tốt thì sống khỏe bình thường.
Lối sống giúp hạ áp
- Ăn giảm mặn, nhiều rau xanh, hạn chế mỡ động vật
- Bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia
- Tập thể dục nhẹ đều đặn, giữ cân nặng hợp lý, ngủ đủ
Không tự ý bỏ thuốc khi thấy huyết áp bình thường. Thuốc giúp giữ ổn định — bỏ thuốc huyết áp sẽ tăng lại.
Theo dõi tại nhà
- Đo huyết áp thường xuyên, ghi lại chỉ số
- Đo lúc nghỉ ngơi, cùng thời điểm mỗi ngày
Huyết áp tăng vọt kèm đau đầu dữ dội, nói khó, yếu tay chân — đi cấp cứu ngay. Cần tư vấn máy đo hay cách uống thuốc, bà con gọi quầy.
Lưu ý: Bài viết chia sẻ kiến thức chung, không thay thế chẩn đoán và chỉ định của bác sĩ. Tình trạng cụ thể xin liên hệ quầy thuốc hoặc đến cơ sở y tế.
Cần tư vấn về vấn đề này?
Add Zalo hoặc gọi cho Quầy thuốc Khánh Hiền — tư vấn tận tình, miễn phí cho bà con.
📞 0982 614 625