Loãng xương: phòng ngừa gãy xương ở người lớn tuổi
Loãng xương khiến xương mỏng, giòn, dễ gãy dù va chạm nhẹ, hay gặp ở người lớn tuổi, phụ nữ sau mãn kinh. Bệnh diễn tiến âm thầm, thường phát hiện khi đã gãy xương.
Phòng ngừa
- Ăn thực phẩm giàu canxi: sữa, cá nhỏ ăn cả xương, tôm, rau xanh
- Tắm nắng sớm để có vitamin D
- Vận động, đi bộ đều đặn để xương chắc
Phòng té ngã trong nhà
- Sàn khô, đủ ánh sáng, tay vịn cầu thang, nhà vệ sinh
- Dép chống trơn, tránh dây điện vắt ngang lối đi
Người lớn tuổi gãy xương hông rất nguy hiểm — phòng ngừa té ngã là quan trọng nhất.
Cần tư vấn bổ sung canxi/vitamin D phù hợp, bà con gọi quầy nhé.
Lưu ý: Bài viết chia sẻ kiến thức chung, không thay thế chẩn đoán và chỉ định của bác sĩ. Tình trạng cụ thể xin liên hệ quầy thuốc hoặc đến cơ sở y tế.
Cần tư vấn về vấn đề này?
Add Zalo hoặc gọi cho Quầy thuốc Khánh Hiền — tư vấn tận tình, miễn phí cho bà con.
📞 0982 614 625