Dinh dưỡng cho người cao tuổi
Người cao tuổi ăn uống kém đi, tiêu hóa yếu, dễ thiếu chất, loãng xương. Chế độ ăn phù hợp giúp giữ sức khỏe, phòng bệnh.
Nguyên tắc
- Ăn đủ chất, chia nhỏ bữa, món mềm dễ nhai dễ tiêu
- Đủ đạm (cá, trứng, đậu, thịt nạc), rau xanh, trái cây
- Đủ canxi (sữa, cá nhỏ, tôm) phòng loãng xương
- Ăn nhạt, hạn chế mỡ, đồ ngọt; uống đủ nước phòng táo bón
Lưu ý
- Người có bệnh nền ăn theo hướng dẫn (tiểu đường, huyết áp, thận...)
- Chú ý răng miệng để ăn nhai tốt; ăn cùng con cháu cho vui miệng
Người già chán ăn, sụt cân kéo dài nên đi khám tìm nguyên nhân, không chủ quan.
Cần tư vấn bổ sung dinh dưỡng cho người già, con cháu nhắn Zalo cho quầy 0982 614 625.
Lưu ý: Bài viết chia sẻ kiến thức chung, không thay thế chẩn đoán và chỉ định của bác sĩ. Tình trạng cụ thể xin liên hệ quầy thuốc hoặc đến cơ sở y tế.
Cần tư vấn về vấn đề này?
Add Zalo hoặc gọi cho Quầy thuốc Khánh Hiền — tư vấn tận tình, miễn phí cho bà con.
📞 0982 614 625