Đầy hơi, khó tiêu: xử trí nhanh tại nhà

Đầy hơi, khó tiêu gây chướng bụng, ợ hơi, nặng bụng sau ăn. Thường do ăn nhanh, ăn nhiều đồ khó tiêu, uống nước có ga hoặc rối loạn tiêu hóa nhẹ.

Giảm khó chịu

• Xoa bụng theo chiều kim đồng hồ, đi lại nhẹ nhàng
• Uống trà gừng ấm, nước ấm
• Ăn ít lại, chia nhỏ bữa, nhai kỹ

Phòng ngừa

• Hạn chế đồ chiên rán, nước ngọt có ga, đậu, đồ nếp
• Không nằm ngay sau ăn
• Ăn thêm sữa chua hỗ trợ tiêu hóa

Đầy hơi kèm đau nhiều, sụt cân, nôn ói kéo dài thì nên đi khám. Cần men phù hợp cứ gọi quầy.