Mất nước khi lao động nặng: bù nước đúng
Lao động nặng, ra nhiều mồ hôi dưới trời nóng làm mất nước và muối, gây mệt, chuột rút, hoa mắt, nặng thì say nóng, kiệt sức.
Bù nước đúng
- Uống nước đều đặn, từng ít một, không đợi khát mới uống
- Ra mồ hôi nhiều nên bù thêm oresol hoặc nước có chút muối
- Nghỉ trong bóng mát, ăn đủ bữa
Hoa mắt, chóng mặt, chuột rút, mệt lả khi làm việc nắng nóng là dấu hiệu mất nước/say nóng — nghỉ ngay, bù nước, hạ nhiệt.
Lưu ý
- Người có bệnh tim, thận cần hỏi ý kiến về lượng nước và muối phù hợp
- Không uống rượu bia để "giải khát" khi làm việc nắng nóng
Cần oresol dự trữ cho mùa làm việc nắng nóng, bà con ghé quầy để chuẩn bị.
Lưu ý: Bài viết chia sẻ kiến thức chung, không thay thế chẩn đoán và chỉ định của bác sĩ. Tình trạng cụ thể xin liên hệ quầy thuốc hoặc đến cơ sở y tế.
Cần tư vấn về vấn đề này?
Add Zalo hoặc gọi cho Quầy thuốc Khánh Hiền — tư vấn tận tình, miễn phí cho bà con.
📞 0982 614 625