Đau lưng khi cấy gặt, làm đồng: giảm và phòng
Cấy, gặt, làm cỏ phải cúi lâu khiến lưng đau mỏi, nhất là ở người lớn tuổi. Biết cách làm việc và nghỉ ngơi giúp giữ lưng khỏe lâu dài.
Giảm đau
- Nghỉ giải lao, đứng thẳng duỗi lưng thường xuyên
- Chườm ấm, xoa bóp nhẹ vùng lưng buổi tối
- Tránh mang vác nặng ngay khi đang đau
Tư thế đỡ hại lưng
- Ngồi ghế thấp/đòn khi làm việc dưới thấp thay vì cúi gập lưng lâu
- Nhấc vật nặng: gập gối, giữ lưng thẳng
- Chia nhỏ thời gian cúi, đổi tư thế
Đau lan xuống chân, tê bì, yếu chân là dấu hiệu chèn ép thần kinh — nên đi khám.
Cần cao dán, thuốc giảm đau hay đai lưng hỗ trợ, bà con ghé quầy để được tư vấn.
Lưu ý: Bài viết chia sẻ kiến thức chung, không thay thế chẩn đoán và chỉ định của bác sĩ. Tình trạng cụ thể xin liên hệ quầy thuốc hoặc đến cơ sở y tế.
Cần tư vấn về vấn đề này?
Add Zalo hoặc gọi cho Quầy thuốc Khánh Hiền — tư vấn tận tình, miễn phí cho bà con.
📞 0982 614 625