Căng thẳng, lo âu vì mùa màng, kinh tế
Người ở quê cũng chịu nhiều áp lực: mùa màng thất bát, giá cả, nợ nần, con cái. Căng thẳng kéo dài ảnh hưởng giấc ngủ, huyết áp, dạ dày và sức khỏe chung.
Chăm sóc tinh thần
- Chia sẻ với người thân, bạn bè; đừng ôm một mình
- Ngủ đủ, ăn uống điều độ, vận động, ra ngoài hít thở
- Làm việc vừa sức, sắp xếp ưu tiên, nghỉ ngơi hợp lý
Khi nào cần hỗ trợ
- Buồn chán kéo dài, mất ngủ, chán ăn, không thiết làm gì
- Có suy nghĩ tiêu cực, tuyệt vọng
Nếu có ý nghĩ làm hại bản thân, hãy nói với người thân và tìm đến cơ sở y tế/tư vấn tâm lý ngay — luôn có cách giúp bạn.
Nhắc nhở
Sức khỏe tinh thần cũng quan trọng như thể chất. Đừng ngại tìm sự giúp đỡ.
Cần tư vấn hỗ trợ giấc ngủ, giảm căng thẳng, bà con nhắn Zalo cho quầy nhé.
Lưu ý: Bài viết chia sẻ kiến thức chung, không thay thế chẩn đoán và chỉ định của bác sĩ. Tình trạng cụ thể xin liên hệ quầy thuốc hoặc đến cơ sở y tế.
Cần tư vấn về vấn đề này?
Add Zalo hoặc gọi cho Quầy thuốc Khánh Hiền — tư vấn tận tình, miễn phí cho bà con.
📞 0982 614 625