Mất ngủ kéo dài ảnh hưởng sức khỏe
Mất ngủ kéo dài (khó vào giấc, ngủ chập chờn, dậy sớm) gây mệt mỏi, kém tập trung, ảnh hưởng huyết áp, tinh thần. Nên cải thiện lối sống trước khi nghĩ đến thuốc.
Cải thiện giấc ngủ
- Ngủ, dậy đúng giờ; phòng tối, yên tĩnh, thoáng
- Tránh cà phê, trà, rượu buổi chiều tối; không dùng điện thoại trước ngủ
- Vận động ban ngày, thư giãn trước khi ngủ
Thuốc ngủ dễ gây lệ thuộc — không tự mua dùng kéo dài. Cần dùng phải có tư vấn.
Khi nào cần đi khám
- Mất ngủ kéo dài nhiều tuần dù đã điều chỉnh
- Kèm buồn chán, lo âu, sụt cân, mệt nặng
- Ngủ ngáy to, ngừng thở khi ngủ (cần khám)
Cần tư vấn sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ an toàn, bà con nhắn Zalo cho quầy. Kéo dài nên đi khám.
Lưu ý: Bài viết chia sẻ kiến thức chung, không thay thế chẩn đoán và chỉ định của bác sĩ. Tình trạng cụ thể xin liên hệ quầy thuốc hoặc đến cơ sở y tế.
Cần tư vấn về vấn đề này?
Add Zalo hoặc gọi cho Quầy thuốc Khánh Hiền — tư vấn tận tình, miễn phí cho bà con.
📞 0982 614 625