Bong gân, trật khớp: sơ cứu RICE
Bong gân, trẹo chân tay hay gặp khi lao động, đi đường trơn, chơi thể thao. Sơ cứu đúng giúp giảm sưng đau và mau hồi phục.
Nguyên tắc RICE
- R (nghỉ): ngừng vận động vùng bị thương
- I (chườm lạnh): chườm đá (bọc khăn) 15–20 phút, vài lần/ngày trong 1–2 ngày đầu
- C (băng ép): băng thun vừa phải để giảm sưng
- E (kê cao): kê cao chi bị thương
Không xoa dầu nóng, không bóp rượu, không nắn bẻ ngay sau chấn thương — làm sưng và chảy máu trong nặng hơn.
Cần đến viện khi
- Đau nhiều, biến dạng khớp, không cử động được (nghi gãy/trật)
- Sưng bầm to nhanh, tê bì
Cần băng thun, thuốc giảm đau, bà con ghé quầy. Nghi gãy xương thì đi chụp chiếu.
Lưu ý: Bài viết chia sẻ kiến thức chung, không thay thế chẩn đoán và chỉ định của bác sĩ. Tình trạng cụ thể xin liên hệ quầy thuốc hoặc đến cơ sở y tế.
Cần tư vấn về vấn đề này?
Add Zalo hoặc gọi cho Quầy thuốc Khánh Hiền — tư vấn tận tình, miễn phí cho bà con.
📞 0982 614 625