Bổ sung vitamin hợp lý, không lạm dụng
Vitamin và khoáng chất cần cho cơ thể, nhưng tốt nhất là từ ăn uống đa dạng. Bổ sung bằng viên uống chỉ nên khi thiếu hoặc theo tư vấn, không lạm dụng.
Bổ sung hợp lý
- Ăn đủ chất, đa dạng rau quả, thịt cá, ngũ cốc là nguồn vitamin tốt nhất
- Bổ sung viên khi ăn uống kém, có thai, trẻ chậm lớn, người bệnh, người già — theo tư vấn
- Đúng liều; không uống quá nhiều loại cùng lúc
Một số vitamin tan trong dầu (A, D, E, K) uống quá liều lâu dài có thể gây ngộ độc. Không tự ý dùng liều cao kéo dài.
Lưu ý
- Vitamin không thay thế bữa ăn và không phải "càng nhiều càng tốt"
- Mệt mỏi kéo dài nên đi khám tìm nguyên nhân, không chỉ dựa vào vitamin
Cần tư vấn bổ sung vitamin phù hợp thể trạng, bà con hỏi quầy để chọn đúng loại.
Lưu ý: Bài viết chia sẻ kiến thức chung, không thay thế chẩn đoán và chỉ định của bác sĩ. Tình trạng cụ thể xin liên hệ quầy thuốc hoặc đến cơ sở y tế.
Cần tư vấn về vấn đề này?
Add Zalo hoặc gọi cho Quầy thuốc Khánh Hiền — tư vấn tận tình, miễn phí cho bà con.
📞 0982 614 625